Jídelníček - 6-9.13 a cvičení za tento týden

Škola sice začala (už to začíná být směšně, jak to píšu v každém článku), ale to není důvod polevit ve cvičení. Přeci jen sezením kalorie nespálíte a ani tělo nezformujete. Proto si ještě užívám ty chvíle, kdy mám spoustu času a po škole si můžu v klidu dojet domů a pak si jet zacvičit. Nemusím se stresovat úkoly (tedy na víkend už jich pár mám) a celkově je všechno ještě 'lážo-plážo'. Takže zde pro vás mám soupis cvičení, na kterých sem tento týden byla, třeba vás to inspiruje vyzkoušet něco nového. :)

Pondělí - BOSU, K2 Expander
Úterý - nic
Středa - kruhový trénink v posilovně + cardio (pás)
Čtvrtek - Jumping
Pátek - TRX Balance

Snídaně

overnight oats, banán, švestka, skořice

Svačina

mrkev, jablko, semínka

Oběd

boloňské špagety, hovězí polévka s vaječnou jíškou

Svačina

hrst hroznového vína, švestky, buráky, mrkvová limonáda (jako obvykle) 

Večeře

bílková palačinka s cottage sýrem a šunkou, zeleninový salát (rajčata, okurka) s mini mozzarelkama