Pár slov na úvod

"Ne každý je ochotný držet diety, ale jíst a hlavně žít zdravě by měl každý. Přeci jen, děláte něco pro sebe a objevíte spoustu nových chutí, nápadů, receptů a potravin. Ke zdravému životnímu stylu patří i cvičení, kterým si pomáháte k delšímu životu a hlavně k tomu, abyste se cítili skvěle! Tak proč to nezkusit! :)"

úterý 29. dubna 2014

Questbar - recenze

Pro ty co nevědí, co to je, tak questbar jsou proteinové tyčinky. Pokud se aktivně věnujete fitness, tak jste o nich už určitě slyšeli. I když vlastně možná jste se o nich dozvěděli i přes instagram.
Já sama na instagramu sleduji mnoho fitness účtů a řekla bych, že hlavně většina Švédek je konzumuje snad denně. 

Otázkou však zůstává, proč jsou vlastně tak opěvované. Je to jednoduché - díky jejím nutričním hodnotám. Jedna tyčinka má od 160-190 kcal (záleží na příchuti), 20 g bílkovin a jen 3-5 g cukrů. A jaké jsou vlastně chuťově? Výborné! Mňam! Je zde spousta lákavých příchutí od čokoládových brownies po jahodový cheesecake. 
Nebudu však tento 'zázrak' jen chválit. Mají i svůj zápor a tím je cena. Tyčinka (60 g) stojí okolo 60kč. To není zrovna málo, když si uvědomíte, že je to jen taková svačinka. (i když velmi dobrá!)

Na svojí ochutnávku jsem si koupila 4 příchutě, které mě zaujaly - chocolate chip cookie dough, chocolate brownie, cinnamon roll a strawberry cheesecake. Bohužel sem halva nablblá natvrdá a zapomněla je vyfotit, dokud byly krásné a v obalu. Takže pro vás mám jen obaly. 

1. Chocolate chip cookie dough
Tak takhle tyčinka je jasný favorit! Obsahuje kousky (pořádný kusance) čokolády a je zkrátka výborná. Chutná jako rozmixovaná sušenka a co mi přišlo zajímavé bylo, že tyčinka byla chvilkama i slaná. (jako když máte čokoládu z mořskou solí)


2. Cinnamon roll
Ooooo nom nom nom! Nemůžu říci nic jiného. Já miluji skořici, sypu ji všude - do jogurtu, do masa, do tvarohu na ovoce, zkrátka všude. 
Takhle tyčinka neobsahovala žádné kousky, byla to jen 'hmota', ale byla výborná!


3. Strawberry cheesecake
Popravdě, když jsem si tuto příchuť koupila, tak jsem naivně očekávala, že tam budou kousky cheesecaku. :D To vážně ne, tato však měla v sobě kousky sušených jahod. Celkově mi však tato příchuť chutnala spíše jogurtově. To však neznamená, že nebyla dobrá, ba naopak!


3. Chocolate brownie
Tak tato příchuť mě zklamala. Ne, že by mi nechutnala a nebyla dobrá, ale čekala jsem od ní mnohem více. Člověk by řekl, že chocolate brownie bude obsahovat kusy čokolády. To však ne. Byla to jen 'hmota', která ani nechutnala moc čokoládově. Zkrátka průměrná tyčinka. 

sobota 12. dubna 2014

Jídelníček - 12.4.2014

Po delší době jsem se konečně dokopala k tomu, abych si vyfotila, co vlastně jít. Není to žádné 'oooooooo taková inspirace!!!' věci, ale třeba to někoho inspiruje, co zítra.
Já osobně moc neplánuji dopředu, co si dám k jídlu. Ano, večer když usínám, tak přemýšlím nad tím, co si připravím k snídani, abych se měla na co těšit.
Chápu, že lidé zabývající se kulturistikou žijí 'food preparation', ale popravdě řečeno, když si musím vzít například oběd s sebou, tak si ho raději připravím den předem a nebo toho dne ráno. Nemám ráda chuť jídla, když není čerstvé. Takové kuřecí maso po 2-2´3 dnech to není žádná hitparáda. Je fajn mít všechno nachystaný v krabičkách, ale pro mojí mlsnou hubu pusu, je lepší čerstvé a pokud možno teplé jídlo! :)

Snídaně
jogurt s müsli, oříšky, jahodami a kiwi


Oběd
kuřecí steak s rýží, nakládané žampióny, červená řepa, zeleninový salát s balkánských sýrem


Svačina
jablko, hruška a cappuccino

Večeře
zeleninový salát s balkánským sýrem a vajíčkem, cuketa, kedlubna, tuňákovo-cizrnová pasta
(+ dezert v podobě tvarohu s oříšky a skořicí)



pátek 11. dubna 2014

Pečeme bez mouky - banánová buchta

Pořád se snažím hledat recepty na nějaké zdravé dobroty, nejlépe buchty a různé dortíky, nejlépe bez mouky. Snažím se vždycky recept trochu obměnit a zjišťovat, jak ten recept vylepšit a udělat ho aspoň několikrát, do té doby než se o něj podělím s vámi.
Poslední dobou máme doma hromady banánů! Zkoušela jsem banánovou zmrzlinu, palačinky, buchtu i různé kašičky. Mým favoritem je stejně banán 'syrový' , i když v téhle buchtě je také k neodolání.

Takže teď už k receptu. 
Inspirovala jsem se u Verči na http://healthylifestylebyme.blogspot.cz/

Ingredience: 3 velké přezrálé banány, 3 vejce, kypřící prášek, 80g strouhaného kokosu, + něco na víc (oříšky, rozinky, cokoliv co máte rádi)
- pro ty, kteří by uvítaly více bílkovin, přidejte odměrku proteinového prášku (vyzkoušeno s čokoládovým a výsledek skvostný! :) )

Postup: Banány rozmixujeme s vajíčky a kokosem. Do směsi přidáme 1/2 pytlíčku kypřícího prášku a zamícháme. 
Do předem vymazané a kokosem vysypané formy nalijeme směs. Navrch nasypeme to co máme rádi. Já použila nasekané oříšky (vlašské, lískové, mandle a kešu) a ještě jsem si vše posypala skořicí. 
Formu dáme do předem předehřáté trouby na 180°C a pečeme 20-30 minut. (záleží zda pečete v hluboké formě nebo na plechu)

PŘED upečením


PO upečení